エアロバイクの効果 筋肉は太くなるの？
エアロバイクは有酸素運動なので
あなたの体の脂肪燃焼にすっごく効果的ですが
特に女性の中には
「エアロバイクで毎日有酸素運動をしていると、
筋肉が大きくなって、足が太くなるんじゃないの？」
と思って
エアロバイクを使った有酸素運動に踏み切れないでいる方も多いようです
ただ安心してください！
エアロバイクで毎日有酸素運動をがんばっても
筋肉が大きくなって、あなたの足が太くなることはありません
この質問は
「あなたが毎日歩いていて筋肉が大きくなって足が太くなりますか？」
という質問とまったく同じことです
さて、
あなたは普段、毎日歩いていると思いますが
日に日に筋肉が鍛えられて足が太くなっていますか？
太くなっていませんね？
エアロバイクは有酸素運動です
有酸素運動というのは、基本的に負荷が軽い（＝歩行程度）なので
筋肉が大きくなることはありません。
筋肉を大きくするためには
何十キロという重たいオモリを持ってトレーニングしないといけないのです
だから、エアロバイクであなたが毎日
有酸素運動を何時間しようが、あなたの脂肪は減ることはあっても
足が太くなることはありません
だから安心してくださいね＾＾
あなたは自宅用のエアロバイクを見たことがありますか？
自宅用のエアロバイクはこんな感じです
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