脂肪燃焼に効果的な有酸素運動の時間はいったいどれくらいなんでしょう？

脂肪燃焼といえばやっぱり有酸素運動ですよね？

有酸素運動は、あなたの体にたまった脂肪をガンガン燃焼させてくれるので
是非ダイエットのメニューに取り入れてください

ところで
あなたは脂肪燃焼に効果的な有酸素運動の時間って知っていますか？

あなたもYahoo知恵袋やokwaveなどの質問サイトで
「脂肪燃焼に効果的な有酸素運動の時間」を調べているかもしれませんが
中には「有酸素運動は２０分すると脂肪燃焼が始まるから２０分以上は運動しないといけない」という書き込みもあったと思います

ただ、僕は
特に「20分」にこだわる必要はないと思うんですね

基本的に有酸素運動をして１分経過後でも体の脂肪は消費されているんです

「酸素」を取り入れながら運動している以上
体はあなたの体内の脂肪を燃焼させています

だから最初は、
「とにかく毎日続けること」を意識して有酸素運動をしてください

ダイエットで大切なことは
毎日続けることです

そして毎日続けるにはとにかく楽しむこと

たとえば、自宅で効率的にしかも楽しく有酸素運動を楽しめる方法があるんですね

⇒　テレビを見ながら効果的に脂肪燃焼!<楽天市場>

これなら
あなたの好きな月９ドラマ、新作ＤＶＤ，本を見ながら
あっと言う間に時間がすぎてしまうことでしょう

もしかすると「気づいたら１時間たってた！」なんてこともあるかもしれませんよ

有酸素運動は時間が長ければ長いほど脂肪燃焼がガンガン燃えていきますから
自分の好きなテレビも見れて、おまけに脂肪燃焼もできれば一石二鳥ですよね？


ダイエットは楽しむこと

とっても大切なことです